flash

  記住我

回首頁
忘記密碼 加入會員
加入我的最愛

回瀏覽頁  
 
五官、牙齒、喉嚨系列
 
標題:    眼睛鬧旱災,乾眼症別來!2大體質好發喝菊花茶、按眼周穴位改善
日期:    2019/01/12
詳文:   

【華人健康網記者韋冠宇/台北報導】眼睛乾澀難耐,讓你成了「爆乾」一族嗎?由於3C盛行、空氣品質低下,目前估計國內有超過600萬人受乾眼症所苦,而且發作年齡有愈來愈低的趨勢!中醫師表示,乾眼症成因可分為兩大體質,平時可飲用菊花枸杞茶,加上按壓睛明、攢竹、魚腰等眼周穴位進行改善,才能擺脫乾眼症的威脅,找回水亮明眸。

近年來由於3C科技進步,行動載具氾濫,在戶外邊走邊滑手機,或是夜晚睡前關燈使用手機、平板,都是會大幅增加乾眼症風險的NG行為;此外,常吃辣、熬夜、長期用眼過度、水分不夠,也都容易讓乾眼症找上門。

2種體質易患乾眼症,緩解症狀各有妙招

乾眼症在中醫上稱為「目澀」、「白澀症」,意指白睛無紅赤,但是感覺乾澀不適,主要成因為淚液不足,造成眼睛無法保持濕潤度。臺北市立聯合醫院林森中醫院區中醫科主治醫師吳建東指出,秋冬是乾眼症的好發季節,門診中的乾眼症患者以中年女性及熟齡族居多,前者多為體內燥熱,淚液蒸發速度較快;後者體質虛寒,淚液分泌較少。依照體質的不同,建議改善的方式也有差異。

吳建東中醫師說明,燥熱體質的乾眼症患者常見於中年女性,由於普遍忙於工作及家庭,作息不規律、生活壓力大、接觸手機及電腦的時間長,容易有血燥、肝鬱的現象,淚液蒸散快而導致乾眼症。建議調整生活作息、適當紓解壓力、多補充水分、減少使用3C產品,以減緩症狀。

針對虛寒體質的乾眼症患者,吳建東中醫師以熟齡族為例,人一旦步入高齡之後,體內水分代謝變差,淚腺分泌的速度也變慢,就容易發生眼睛乾澀的情形。此族群需適量攝取營養素,如維生素A、葉黃素、花青素,多曬太陽增加血液循環,皆有益於眼睛健康。

緩解乾眼症,喝茶飲及按穴位保養

針對燥熱體質與虛寒體質的乾眼症患者日常保養,吳建東中醫師建議,可依體質分別飲用枸杞菊花茶與桂圓紅棗茶,有明目滋補的功效;平時也可修練《中醫穴位護眼操》,適當按壓睛明、攢竹、魚腰、絲竹空、瞳子髎、四白、承泣等眼部周圍的穴位,有助消除眼部疲勞,保持眼睛健康。

吳建東中醫師表示,子時(晚間11時至淩晨1時)為氣血回到肝膽、身體進行休養的時間,《黃帝內經》有云:「五臟六腑之精氣,皆上注於目而為之精。」因此,這個時間讓眼睛進入休息狀態,是維持健康的重要關鍵。

資料來源:    華人健康網
 
回瀏覽頁  

累積上網人數:

線上瀏覽人數:71人

小暑是一年二十四節氣中的第十一個節氣,每年7月7日或8日,視太陽到達黃經105度時為小暑。《歷書》記載:「斗指辛為小暑,斯時天氣已熱,尚未達於極點,故名也。」《月令七十二候集解》:「六月節……暑,熱也,就熱之中分為大小,月初為小,月中為大,今則熱氣猶小也。」暑,表示炎熱的意思,古人認為小暑期間,還不是一年中最熱的時候,故稱為小暑。也有節氣歌謠曰:「小暑不算熱,大暑三伏天。」指出一年中最熱的時期已經到來,但還未達到極熱的程度。俗話說:「熱在三伏」。中國三伏天氣一般出現在夏至的28天之後,即所謂「夏至三庚數頭伏」。中國古代將小暑分為三候:「一候溫風至;二候蟋蟀居宇;三候鷹始鷙。」小暑時節,大地上便不再有一絲涼風,而是所有的風中都帶著熱浪。小暑前後,中國南方大部分地區各地進入雷暴最多的季節。雷暴是一種劇烈的天氣現象,常與大風、暴雨相伴出現,有時還有冰雹,容易造成災害,亦須留意預防。「熱在三伏」,此時正是進入伏天的開始。「伏」即伏藏的意思,所以人們應當少外出以避暑氣。民間度過伏天的辦法,就是吃清涼消暑的食品。俗話說「頭伏餃子二伏麵,三伏烙餅攤雞蛋」。這種吃法便是為了使身體多出汗,排出體內的各種毒素。天氣熱的時候要喝粥,用荷葉、土茯苓、扁豆、薏米、豬苓、澤瀉、木棉花等材料煲成的消暑湯或粥,或甜或鹹,非常適合此節氣食用,多吃水果也有益防暑,但是不要食用過量,以免增加腸胃負擔,嚴重的會造成腹瀉。民間還有「冬不坐石,夏不坐木」的說法。小暑過後,氣溫高、濕度大。久置露天里的木料,如椅凳等,經過露打雨淋,含水分較多,表面看上去是乾的,可是經太陽一曬,溫度升高,便會向外散發潮氣,在上面坐久了,能誘發痔瘡、風濕和關節炎等疾病。所以,尤其是中老年人,一定要注意不能長時間坐在露天放置的木料上。




目前購物車沒有產品
電話:(04)8324422
傳真:(04)8334728

杏梅生物科技有限公司 Copyrightⓒ2009 All Rights Reserved
top